Cum ne putem reechilibra natural balanta hormonala

Natura ne ofera o solutie terapeutica foarte concreta pentru a ne proteja de efectele nocive ale stresului, tot mai prezent in vietile noastre: plantele adaptogene. Ele ajuta organismul sa reactioneze bine la stres – acut sau cronic – si contribuie, astfel, printre altele, la mentinerea in echilibru a sensibilei balante hormonale. Exista, insa, si alte metode naturale de reechilibrare hormonala si de sustinere a functiilor endocrine, care pot fi integrate cu succes alaturi de terapia conventionala. Sa aflam, deci, despre ce este vorba.

Plantele cu efect adaptogen au fost descoperite si introduse in fitoterapie de dr. Israel Brekhman, in anul 1958. Dupa cum sugereaza si numele lor, plantele adaptogene ajuta organismul sa se adapteze la conditii nefavorabile, sa-si reechilibreze si sa-si optimizeze functiile, devenind mai rezistent. Printre cele mai cunoscute se numara:

- RHODIOLA ROSEA imbunatateste starea psihica, inclusiv in caz de depresie, si ajuta la combaterea stresului. Studiile¹ arata ca aceasta planta echilibreaza actiunea sistemului nervos simpatic, prin cresterea nivelului beta-endorfnelor, prin modularea nivelului catecolaminelor (adrenalina si noradrenalina), al ACTH-ului (adrenocorticotropina) si al corticosteroizilor (cortizon, androgeni). De asemenea, optimizeaza nivelurile de serotonina si de dopamina din organism, reducand astfel nivelul de stres si de oboseala.
Nu in ultimul rand, s-a constatat ca planta imbunatateste utilizarea energiei in organism in timpul exercitiilor.

- SCHIZANDRA este cunoscuta in China de peste 2000 de ani, datorita proprietatilor sale terapeutice extraordinare²: imunomodulatoare, adaptogene si protectoare hepatic. In Antichitate, fructele de schizandra erau consumate pentru efectul lor sedativ – inclusiv pentru combaterea insomniei – si antidepresiv, intrucat au capacitatea de a stimula productia de serotonina in organism, numita „hormonul fericirii”. Ele actioneaza, de asemenea, ca tonic sexual masculin si feminin, precum si ca dermatoprotector in eczeme, urticarii, candidoze si alergii.

- ASHWAGANDHA este o planta adaptogena foarte cunoscuta in medicina ayurvedica si care manifesta abilitati uimitoare de reducere a cortizolului si de echilibrare a hormonilor tiroidieni. Intr-un studiu controlat³, desfasurat timp de 12 saptamani, asupra a 87 de participanti diagnosticati cu anxietate care au primit 300 mg de Ashwagandha, de doua ori pe zi, respective aceeasi cantitate de placebo, de doua ori pe zi, grupul care a primit Ashwagandha a manifestat rezultate mult mai bune in privinta combaterii anxietatii, stresului si oboselii, precum si in privinta imbunatatirii concentrarii, comparativ cu grupul caruia i s-a administrat placebo.

TERAPIA GLANDULARA

O metoda de echilibrare hormonala este si terapia glandulara. Conceptul de baza al acestei terapii este acela ca o carenta hormonala poate fi compensata prin administrarea unui extract obtinut dintr-o glanda animala corespunzatoare glandei umane hipoactive. Tesuturile glandulare sunt bogate in vitamine, minerale, aminoacizi, acizi grasi, polipeptide, enzime, precum si in multe alte substante nutritive.

- EXTRACTUL DE TIMUS – benefciile extractului de timus de vitel sunt atribuite unor hormoni: timozina, timopoetina si timulina.
In asociere cu extractul de splina si cu cel de limfa, el ajuta la diferentierea si la maturizarea limfocitelor, stimuleaza macrofagele in ficat, splina si ganglionii limfatici si stimuleaza activitatea celulelor numite „natural killer”.

- EXTRACTUL DE TIROIDA imbunatateste metabolismul energetic in toate celulele corpului, inclusiv in celulele imunitare. Terapia cu extract glandular poate oferi mai multe avantaje fata de terapia standard, cu levotiroxina, in ceea ce priveste calitatea vietii, cognitia si reducerea excesului ponderal.⁴

SELENIUL SI VITAMINA D3 IN PROBLEMELE TIROIDIENE

- SELENIUL este util in preventia si terapia tiroiditei autoimune, contribuind la reducerea nivelului anticorpilor anti-TPO si la imbunatatirea ecostructurii tiroidei. Acest element asigura substratul unor selenoenzime, numite deiodinaze, sub actiunea carora hormonul tiroxina (T4), secretat majoritar, se transforma in triiodotironina (T3), hormonul biologic activ pe care se bazeaza buna functionare a tiroidei.
Seleniul este, de asemenea, necesar pentru mentinerea echilibrului oxidativ la nivel tiroidian, prevenind astfel aparitia fenomenelor inflamatorii la acest nivel.⁵

- VITAMINA D3 influenteaza functionarea tiroidei. Studiile au aratat ca severitatea deficientei de vitamina D3 influenteaza durata tiroiditei Hashimoto, volumul tiroidei si nivelul anticorpilor.

MANAGEMENTUL MENOPAUZEI

Odata cu menopauza, organismul femeii trece printr-o serie de schimbari hormonale semnificative, potential nefavorabile.

- INDOLII sunt o categorie de substante extrase din crucifere care ajuta la reglarea nivelului hormonal (mai ales in cazul excesului de estrogen). Indolul-3-carbinol este un puternic dezactivator al estrogenului, cu efect benefic asupra sistemului hormonal.⁶

- BLACK COHOSH (Actaea racemosa or Cimicifuga racemosa) este o planta originara din America de Nord, cu o istorie indelungata de utilizare. Astazi, Black cohosh este frecvent utilizat pentru reducerea simptomelor menopauzei, bufeuri, transpiratie nocturna, uscaciune vaginala, palpitatii, tulburari ale somnului si iritabilitate.⁷

SOLUTII IN CAZ DE INFERTILITATE

Unul dintre efectele severe ale dezechilibrelor hormonale este infertilitatea. Utili in aceasta problema sunt extractul de Vitex agnus-castus si inositolul.

- VITEX AGNUS-CASTUS este una dintre cele mai efciente plante pentru echilibrarea sistemului hormonal feminin, utilizata in acest scop de peste 2500 de ani. Vitex are efect pozitiv asupra fertilitatii feminine, mai multe studii concluzionand ca favorizeaza obtinerea sarcinilor.
Unul dintre cele mai citate studii clinice⁸ arata ca din 67 de femei cu infertilitate sau de probleme de ovulatie carora li s-a administrat Vitex, 38 de femei din grup au ramas apoi insarcinate.
Vitex se recomanda si dupa perioade indelungate de tratamente cu anticonceptionale.

In astfel de cazuri, se va administra pe o perioada de minimum trei cicluri.

- INOSITOLUL este un compus al grupului de vitamine B. Studiile arata ca introducerea inositolului in protocoalele de stimulare ovariana determina o crestere a numarului de ovocite mature si o imbunatatire a calitatii acestora, ducand astfel la o crestere a ratei de succes a procedurilor de fertilizare in vitro.⁹

SOLUTII IN CAZ DE DISFUNCTII SEXUALE

Subiect tabu, disfunctiile erectile sunt astazi probleme care se pot rezolva. Aceasta este o problema comuna in diabetul zaharat, poate aparea in cazul unui nivel scazut de hormoni tiroidieni sau este un efect al stresului, al obezitatii, al consumului anumitor substante sau tratamente. In cazul acestor afectiuni, este recomandat sa integrati, alaturi de tratamentul alopat, nutrienti precum: acizii grasi esentiali (ajuta la formarea spermei si a lichidului seminal), l-arginina (imbunatateste motilitatea spermatozoizilor)¹⁰, Vitamina C (ajuta la cresterea nivelului de testosteron), l-tirozina (actioneaza asupra sistemului nervos), chrysin (bioflavonoid cu efect asupra testosteronului), complex de Vitamine B (imbunatatesc starea emotionala) si Macca, planta cu efect afrodiziac, care imbunatateste nivelul de estrogen.¹¹

Referinte:

1. Therapeutic effects and safety of Rhodiola rosea extract WS® 1375 in subjects with life-stress symptoms – results of an open-label study, www.ncbi.nlm.nih.gov
2. Schizandra, thefreedictionary.com 3. An Alternative Treatment for Anxiety: A Systematic Review of Human Trial Results Reported for the Ayurvedic Herb Ashwagandha, Journal of Alternative and Complementary Medicine, Dec. 2014
4. J Clin Endocrin Metab, 2013, doi: 10.1210/jc.2012–4107, Dessiccated Thyroid Extract Compared with Levothyroxine in the Treatment of hypothyroidism: A Randomized, Double-Blind, Crossover Study, Thnh D. Hoang et al
5. J Clin Endocrin Metab, 87:1687–91, 2002, Selenium supplementation in patients with autoimmune thyroiditis decreased thyroid peroxidase antibodies concentrations, Gartner R. et al.; Eur J Endocrinol, 148:309–15, Association of selenium with thyroid volume and echostructure in 3-to-60-year-old French adults, Derumeaux H. et al.; 6. Mills S, Bone K. 2000. Principles and Practice of Phytotherapy. Toronto (ON): Churchill Livingstone
6. Krajka-Kuzniak V, Szaefer H, Bartoszek A, Baer-Dubowska W. Modulation of rat hepatic and kidney phase II enzymes by cabbage juices: comparison with the effects of indole-3-carbinol and phenethylisothiocyanate. Br J Nutr. 2011;105(6):816–826
7. Black Cohosh, ods.od.nih.gov
8. Bergmann, J., et al. „[The effcacy of the complex medication Phyto-Hypophyson L in female, hormone-related sterility. A randomized, placebo-controlled clinical double-blind study].“ Research in complementary and natural classical medicine 7.4 (2000):190–199
9. Effect of a supplementation with myo-inositol plus melatonin on oocyte quality in women who failed to conceive in previous in vitro fertilization cycles for poor oocyte quality: a prospective, longitudinal, cohort study. GynecolEndocrinol. 2011 Nov;27(11):857–61
10. Progressive motility increase caused by L-arginine and polyamines in sperm from patients with idiopathic and diabetic asthenozoospermia, ncbi.nlm.nih.gov
11. Vindecare prin Nutritie, Phyllis A. Balch, Editura Litera, pag. 420