- Ep. 45 – Pediatria Integrativa: o abordare 360◦ asupra sanatatii copilului – Dr. Gabriela Ion – Medic primar cu specializarea pediatrie
- Ep. 44 – Sanatatea feminina: totul despre corpul tau – Dr. Ionela Anghelescu – Medic primar obstetrica-ginecologie
- Ep. 43 – Sanatatea metabolica, oglinda stilului de viata – Dr. Ioana Costea – Medic primar diabet zaharat, nutritie si boli metabolice
Ep. 46 - Cum sa slabim sanatos si sustenabil – Dr. Elena Tambrea – Medic nutritionist
Actualizat:
Adaugat:
lectura de 1 minut
In aceasta editie Supliment de bine by Secom, am discutat despre cum sa slabim sanatos si sustenabil, chiar si dupa 40 de ani, despre rolul nutritiei in mentinerea sanatatii intregului organism, dar si despre cum putem forma rutine alimentare echilibrate pentru copii si adolescenti.
Alaturi de noi s-a aflat un invitat special, un profesionist dedicat si un adevarat ambasador al sanatatii prin nutritie. Doamna doctor nutritionist Elena Tambrea are o vasta experienta in domeniu si numeroase colaborari cu pacienti si specialisti din diverse arii medicale.
Printre temele de discutie abordate se numara:
- Rolul macronutrientilor si micronutrientilor intr-un regim alimentar echilibrat?
- Cum arata farfuria sanatoasa?
- De ce sunt atat de importante proteinele in orice regim alimentar de slabire? Si de ce se elimina carbohidratii?
- De ce este eficienta dieta ketogenica? Ce este cetoza?
- Ce micronutrienti sunt mai dificil de procurat din dieta si e necesar sa suplimentam?
- Cum slabim corect si mai ales sustenabil, pe termen lung?
- Care sunt beneficiile intermittent fasting-ului corect?
- Ce este dieta flexibila?
- Cum sa integram micile placeri ale vietii (cartofii prajiti, un dulce) fara a afecta progresul slabirii? Cum sa le consumam ca sa nu ne saboteze procesul de slabire?
- Care sunt beneficiile magneziului pentru sanatate si cum alegem forma potrivita pentru fiecare nevoie?
- Cum putem, prin alimentatie si stil de viata, sa imblanzim simptomatologia perimenopauzei? Cum putem sa slabim peste 40 de ani?
- Ne confruntam cu o epidemie de PCOS, endometrioza si tiroidite autoimune. Cum abordam din punct de vedere nutritional aceste patologii?
- Cum instalam rutine sanatoase copiilor si adolescentilor?
- Ce alte suplimente sunt recomandate pentru a sustine activitatea sportiva?
- Recomandari pentru barbatii de 30-40+ care decid ca vor sa aiba un stil de viata mai sanatos.
- Vine astenia de primavara, cum putem regla deficientele de nutrienti prin dieta? Ce suplimente sunt recomandate pentru ce perioada?
